5-HTP (5-гідрокситриптофан) це амінокислота, яка є попередником серотоніну та мелатоніну, яка використовується як біологічно активна добавка для покращення настрою, сну, та зниження тривожності, стресу та потягу до їжі.
Отримують його з екстракту насіння африканської рослини Griffonia simplicifolia, а його дія пов'язана з підвищенням рівня цих нейромедіаторів в організмі.
В організмі 5-HTP перетворюється на серотонін – нейромедіатор, що впливає на настрій, апетит та сон.Серотонін, у свою чергу, використовується для синтезу мелатоніну - гормону, що регулює цикл сну та неспання.
При зниженому триптофана в раціоні людини відбувається падіння рівня серотоніну. Низький поріг серотоніну загрожує виникненням депресії, занепокоєння та дратівливості, появою нетерплячості, імпульсивної поведінки та неможливості зосередитися. Це також супроводжується погіршенням пам'яті, безсонням та збільшенням ваги за рахунок переїдання переважно вуглеводною їжею.
5-HTP (5-гідрокситриптофан) має цілу низку властивостей:
- підвищення рівня серотоніну в головному мозку,
- поліпшення настрою,
- вплив на регуляцію циклу сну, полегшує адаптацію при зміні часових поясів,
- зниження нервової напруги на тлі стресу,
- підвищення працездатності та концентрації уваги.
У деяких пацієнтів 5-HTP при прийомі допомагав регулювати апетит, зокрема знижував потяг до солодкого та вуглеводів.Це робило його особливо корисним для людей, які прагнуть знизити вагу.
5-HTP (5-гідрокситриптофан) рекомендований для лікування та/або профілактики:
- Занепокоєння
- Безсоння
- Головного болю
- Депресії
- Кошмарів
- Зайвої ваги
- Нав'язливих/компульсивних розладів
- Синдрома Туретта (генетично обумовлений розлад центральної нервової системи)
- Старечого недоумства
Склад:
|
Назва компоненту
|
Кількість в мг
|
|
5-HTP (5-Hydrosytryptophan) (Griffonia limplicifolia extract seed)
|
400 мг
|
Рекомендації до застросування:
Загальні рекомендації: Дорослимм приймати по 2 – 3 капсули 1 раз в день.
Індивідуальні рекомендації:
Для поліпшення загального настрою та боротьби з депресією рекомендується приймати 25-50 мг 2-3 рази на добу між їдою. Але не більше, тому що це може спричинити сонливість.
Для покращення настрою починати з 50-100 мг вранці або вдень, поступово збільшуючи дозу до 200 мг на добу.Це дозволить плавно збільшити рівень серотоніну та покращить емоційне тло.
Для покращення сну рекомендується приймати 5-HTP за 30-45 хвилин до сну, починаючи з 50 мг.
Для зниження апетиту приймати 25-50 мг 2-3 рази на день за годину до їди.
Триптофан при необхідності рекомендується приймати спільно з вітаміном В6, вітаміном С, фолієвою кислотою та магнієм, які необхідні для метаболізму триптофану.
Можливі ризики та протипоказання: Комбінація 5-HTP з антидепресантами (наприклад, СІЗЗС) може призвести до небезпечного стану – серотонінового синдрому.
Упаковка: 60 капсул
